soit le mardi de 13h à 13h45
soit le jeudi de 18h à 18h45
Prenez un moment pour vous recentrer et vous ressourcer.
Séances de méditation guidée d’une durée de 45 minutes, ouvertes à tous, débutant-es comme pratiquant-es confirmé-es.
Chaque session est conçue pour vous aider à :
Dans un cadre calme et bienveillant, vous serez guidés pas à pas par des techniques simples de respiration, d’attention et de pleine conscience. Aucun prérequis n’est nécessaire seulement l’envie d’expérimenter un temps de pause et de sérénité.
Ces séances régulières sont une occasion d’entretenir votre équilibre intérieur et de cultiver un bien-être durable.
La séance débute par des exercices d'attention consciente sur le corps, une relaxation basée sur la respiration et un temps de méditation guidée sur coussin ou sur chaise.
1er cours découverte au tarif de 5€
Tarif annuel : 220 € pour une séance/semaine
90€ le trimestre ou la carte de 10 cours (valable 6 mois)
+adhésion : 5€
Possibilité de se restaurer sur place dans le CAFE D'OC , café associatif de l'ESPACE MUSSET (adhésion annuelle 5€)